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Sugestão de cardápio de dieta para perder barriga

  • Posted on novembro 19, 2015 at 13:38

Muitas pessoas procuram métodos milagrosos para perder gordura abdominal, mas a verdade é que para isso precisamos de uma reeducação alimentar, prática de exercício físico e muita disciplina. Neste post vou deixar um cardápio sugestivo de dieta para perder barriga com aproximadamente 1500kcal por dia.

DESJEJUM: 1ª uma fatia de melão ou mamão, 2 fatias de pão integral com queijo minas, café com leite desnatado e adoçante. 2ª 1 iogurte desnatado com

Reeducação alimentar, mais que um modismo, uma necessidade

  • Posted on novembro 19, 2015 at 13:26

O ritmo de vida acelerado, focado em trabalho e estudos, na maioria das vezes faz com que nos esqueçamos de cuidar de nossa saúde. Nos poucos momentos que podemos parar para nos alimentarmos acabamos comendo em restaurantes e fast foods, ingerindo alimentos industrializados e fazendo ingestão desregrada de doces e refrigerantes, o que com certeza acarretará malefícios ao nosso organismo além de adquirirmos sobrepeso.

A solução para esses problemas causados pela má alimentação, com certeza é a reeducação alimentar, que consiste em

O que é alimentação saudável e sua importância

  • Posted on novembro 19, 2015 at 13:21

A corrida pelo corpo perfeito muitas vezes faz com que as pessoas pensem apenas em perder peso e ganhar massa muscular, sem pensar na saúde do próprio corpo. Em contrapartida muitas pessoas pensam em alimentação saudável, sem levar em consideração uma dieta alimentar adequada. Nestes dois casos podemos notar a falta de temperança o que pode causar malefícios a nosso organismo. Mas para obter resultados eficientes em primeiro lugar devemos entender o que é alimentação saudável.

A alimentação saudável consiste em

Dieta para perder peso e manter a saúde

  • Posted on setembro 30, 2015 at 11:54

Muitas pessoas procuram uma dieta para perder peso que seja “milagrosa”, ou seja, que faça efeito em pouco tempo e com pouco esforço. Infelizmente esse “milagre” não existe, só temos uma forma para perder peso, e esta forma é alimentação saudável e a prática de exercício físico. Neste post teremos uma opção de cardápio combinado com uma bateria de exercícios que vão lhe auxiliar na perca de peso com saúde.

Primeiro passo trace uma meta de quantos quilos você deseja perder, então comece a rever seus hábitos alimentares e o tempo que você dedica para cuidar de sua saúde. Agora vamos para as sugestões de cardápio para café da manhã: 1ª opção: um copo de suco natural, duas fatias de pão integral com geleia light e uma fruta; 2ª opção:

Como saber qual é o melhor protetor solar

  • Posted on setembro 30, 2015 at 11:30

Quando o assunto é a proteção para nossa pele, a pergunta é: qual é o melhor protetor solar? Isso porque não podemos nos descuidar, pois, sabemos que os efeitos do sol em nossa pele podem ser devastadores, pois este efeito é cumulativo, ou seja, toda radiação solar que recebemos em nossa pele se acumula com o passar dos anos e se não usarmos algum tipo de proteção poderemos desenvolver câncer de pele.

Mas para sabermos qual é o melhor protetor solar para nossa pele, precisamos saber que tipo de pele temos. Caso sua pele seja seca, o protetor que você deve usar é o protetor em creme, aquele branquinho mais comum; mas se sua pele for oleosa de preferência aos protetores em gel, ou ainda os protetores em spray que deixam sua pele protegida e sem aquele aspecto de oleosa. Caso você pratique algum tipo de esporte existem protetores solares próprios

Perder peso: Dieta da berinjela

  • Posted on julho 30, 2015 at 14:21

Muitas pessoas estão a procura de dietas para perder peso rápido e nesta busca acabam esquecendo da saúde e focando apenas no emagrecimento. A dieta da berinjela auxilia a perder peso sem perder a saúde, pois, além da ingestão do suco de berinjela com gengibre que acelera o metabolismo, ela sugere um cardápio e a prática de exercícios físicos para auxiliar no emagrecimento de forma equilibrada.

A receita do suco é bem simples: meia berinjela média, uma colher das de sopa de gengibre (raladinho), raspas de 1 limão (galego ou Taiti) e 300ml de água fria. Bater a berinjela com o gengibre e a água, coar e adicionar a raspas de limão. Mexer bem e tomar na hora. O suco deve ser tomado diariamente pela manhã, durante 14 dias, depois você deixa de tomar por 7 dias e volta a tomar por mais 14 dias.

Sugestão de cardápio: CAFÉ DA MANHÃ – opção1: duas fatias de pão integral, 2 fatias de queijo

Suplementos alimentares, a busca pelo corpo perfeito

  • Posted on julho 28, 2015 at 17:37

Vivemos em uma sociedade onde a busca pelo corpo perfeito atrai desde jovens até os mais velhos, e neste busca, os suplementos alimentares acabam se tornando algo comum na alimentação diária de um grande número de pessoas. Isso é preocupante, pois, eles não devem ser ingeridos sem orientação de um médico ou nutricionista. E na grande maioria dos casos as pessoas acabam consumindo os suplementos alimentares de forma desregrada e sem acompanhamento de um profissional qualificado, o que pode acarretar inúmeras complicações.

Sem contar com o número de pessoas que utilizam os suplementos alimentares em lugar da alimentação diária, como o próprio nome já diz eles são “suplementos” e não devem em nenhuma hipótese substituir a alimentação saudável.

 Porém se os suplementos alimentares forem ingeridos através de indicação de um nutricionista de forma consciente junto de uma alimentação saudável e exercícios físicos, eles passaram de “vilões” a “heróis”. Os suplementos alimentares podem ser do tipo: HIPERCALÓRICO: compostos por

Desenhos para unhas as tendências atuais

  • Posted on fevereiro 26, 2015 at 20:12

Tornou-se comum buscar novas ideias de desenhos para unhas, pois além da pintura proteger, os desenhos e pinturas também mostram a delicadeza do gosto feminino. Desde as francesinhas até desenhos mais românticos como corações e flores, retratam a