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Atividades físicas e dicas de saúde

  • Posted on outubro 11, 2015 at 15:45

Estamos vivendo um momento interessante em nosso meio social, onde alguns dizem que esta é a “geração saúde”. As pessoas se dedicando as atividades físicas em diversas modalidades, como demonstração de preocupação com o seu bem estar presente e futuro. A aeróbica e zumba, lideram o ranking entre os estilos que promovem um misto de dança e atividade física. Mas infelizmente este ainda não é o comportamento da maioria da população mundial, pois as pesquisas continuam

Atividade física mais que um modismo, uma necessidade

  • Posted on outubro 9, 2015 at 12:55

Estamos no auge da onda fitness, o culto ao corpo é a onda do momento, e com essa onda surge à pergunta: a atividade física é mesmo necessária, ou não passa de um modismo passageiro? Com toda certeza ela é necessária, pois através dela podemos melhorar nossa saúde física e mental. O controle do colesterol, da diabetes e da obesidade se dá através de uma alimentação saudável e da prática de algum tipo de modalidade esportiva.

A atividade física diária melhora e muito nossa saúde física e mental. Quer seja em uma academia ou ao ar livre em caminhadas, corridas e pedaladas no parque, na ciclovia, ou até mesmo na quadra de casa, esse tipo de atividade melhora

Atividade física uma aliada para a saúde e perca de peso

  • Posted on setembro 30, 2015 at 11:42

Stress, colesterol alto, diabetes, insônia e obesidade são males que atingem a maioria das pessoas em nossa sociedade. A correria do dia a dia, alimentação inadequada e falta de atividade física são os principais vilões desses males. Para mantermos nossa saúde e deixarmos os males do século XXI bem longe devemos tomar alguns cuidados diários.

Entre os cuidados que devemos tomar a prática de atividade física é o principal. Para isso não precisamos necessariamente ir para uma academia, alguns exercícios simples que podemos fazer em casa ou ao ar livre já dão conta do recado. Caso você more perto de uma pista de caminhada ou um parque, pratique a caminhada pelo menos 3 vezes por semana, mas se seu objetivo é perder peso ou secar a barriguinha

Musculação em casa cuidados para não prejudicar seu corpo

  • Posted on setembro 29, 2015 at 17:19

 A busca pelo corpo perfeito é o objetivo da maioria das pessoas, e nessa busca a musculação se destaca. Porém muitas vezes devido à falta de tempo e o custo alto da mensalidade das academias muitas pessoas buscam suprir sua necessidades fazendo musculação em casa, porém esta prática deve ser feita tomando os devidos cuidados para não prejudicar sua saúde.

Exercitar o corpo diariamente é excelente, mas se você está querendo ir além do exercício e partir para o ganho de massa muscular você precisa associar o exercício físico com uma alimentação adequada. Os exercícios de musculação que você pode fazer em casa são: flexões de braço, abdominais, barra, corrida e agachamento. Evite exercícios de levantamento de peso, pois, este tipo de exercício sem a indicação de um profissional pode causar lesões graves na coluna.

Mas de nada adianta

Tênis para academia – modelos adequados para exercícios físicos

  • Posted on agosto 13, 2012 at 19:33

A escolha do tênis para academia é uma questão de saúde e bem estar, pois este é um momento que deve aproveitado de forma adequada. Praticar ginásticas ou qualquer outro tipo de exercício requer preparo, onde deve ser escolhido a roupa e calçado ideal para este ambiente. Você já deve ter visto pessoas fazendo corridas

Exercícios para o bumbum – dicas simples e eficazes

  • Posted on agosto 7, 2012 at 14:42

Existem vários tipos de exercícios para o bumbum ficar em dia, onde alguns deles se exige maior dedicação e outros podem ser feito com ginásticas costumeiras. Muitas pessoas desejam obter um corpo mais definido mas não querem pagar o preço da dedicação, paciência e

Aparelhos para exercícios em sua casa

  • Posted on maio 27, 2012 at 14:17

Constantemente temos adotado a prática de exercícios em nossa própria casa, o que nos leva a investir em aparelhos para exercícios que realmente façam diferença em nossa saúde. Muitos deles, precisam ser usados com cuidado e ao mesmo tempo com perseverança para se obter os resultados desejados por seu usuário. O que não podemos fazer é achar que as máquinas irão realizar um milagre em nossa vida sem um esforço de nossa parte, principalmente

Ganhar massa muscular através de uma dieta saudável e exercícios

  • Posted on dezembro 27, 2011 at 21:13

A busca por corpos perfeitos muitas vezes levam jovens e adultos a buscarem um caminho que parece ser mais fácil e acaba por ser um caminho muito perigoso, pois, ao invés de dedicarem tempo em academias com profissionais qualificados, caem no erro do uso de anabolizantes, o que infelizmente pode levar até a morte. Ganhar massa muscular exige tempo, determinação e alimentação adequada.

Seguindo uma dieta saudável com a quantidade adequada de proteína, carboidratos, vitaminas e sais minerais, mais a disciplina em treinos na academia o resultado será um corpo perfeito e saudável. Existem alguns alimentos que se adicionados em nossa alimentação diária auxiliam nosso organismo a ganhar massa muscular, são eles: peito de frango grelado, amêndoas, caju, levedo de cerveja, brócolis, queijo cottage, iogurte ligth,