Perder gordura abdominal – alimentos que auxiliam no processo

  • Posted on fevereiro 22, 2012 at 22:26

O objetivo de muitas mulheres é perder gordura abdominal, e para issosaiba como perder gordura abdominal muitas praticam atividades físicas, cuidam da alimentação e fazem massagens com cremes e géis. Mas além destas práticas existem alguns tipos de alimentos que auxiliam a perder gordura abdominal, e o melhor são alimentos gostosos e fáceis de serem adicionados em nossa alimentação.

Os alimentos que auxiliam a perder gordura abdominal são: chocolateperder gordura abdominal atraves da alimentação amargo (45g), azeitonas (10 unidades), azeite de oliva (1 colher), semente de abóbora (2 colheres), nozes macadâmia (2 colheres), óleo de canola (1 colher), óleo de linhaça (1 colher), avelã (2 colheres), óleo de cártamo (1 colher), nozes (2 colheres), amendoim (1 colher), óleo de semente de girassol (1 colher), abacate (60 gramas), castanha do Pará (4 unidades), amêndoas (10 unidades) e pistache (duas colheres).

Estes alimentos nas quantidades indicadas quando adicionados em nossa alimentação diária, auxiliam a perder de gordura abdominal, pois, possuem Ácidos Graxos Monoinsaturados, que nada mais é que a gordura boa que podemos consumir através da alimentação. Para que estes alimentos possam lhe auxiliar a perder gordura abdominal, você deve consumir quaisquer um deles em cada uma de suas refeições diárias. Mas lembre-se de consumi-los nas quantidades indicadas e escolha apenas um por refeição. Além de você perder a tão incomoda gordurinha abdominal, você estará contribuindo para que sua alimentação seja mais saudável, e assim além de melhorar o visual você também estará melhorando sua saúde. Comece hoje mesmo e faça desta dieta um hábito saudável!

 

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