Como acabar com a barriga e chegar com tudo em dia no verão

  • Posted on setembro 18, 2011 at 21:20

O verão está chegando e com ele muito sol, praia, piscina e tudo como acabar com a barriga através de exercíciosde bom que o verão pode proporcionar, porém nem sempre estamos preparadas para encarar esta estação, pois, o inverno junto com suas comidas mais pesadas e a falta de vontade de praticar exercícios físicos por causa do frio, proporcionam uma barriguinha indesejada. E como acabar com a barriga e chegar com tudo em dia no verão em pouco tempo?

A resposta é um só com muita dedicação, exercício físico e uma reeducação alimentar. As dicas que seguem vão auxiliar você a chegar no verão com tudo em dia, então vamos lá, como acabar com a barriga em pouco tempo.

Primeiro temos que traçar um plano semanal, neste plano o ideal são as caminhadas com pequenos piques de corridas diárias em torno de 40como acabar com a barriga de forma saudável minutos, academia 3 vezes por semana, ou se você não gostar de academia você pode trocá-la por pedaladas, isso mesmo andar de bicicleta é excelente para deixar o corpo em dia. Após duas semanas deste plano de exercícios, adicione a prática dos abdominais, lembre-se que eles não vão acabar com a barriguinha, mas vão tonificar os músculos da barriga e sendo assim acabar com a flacidez.

Agora é hora de cuidar da alimentação, e isso é coisa séria. Alimente-se bem em quantidades adequadas e com alimentos saudáveis, apenas como acabar com a barriga através de uma alimentação adequadadeixar de comer ou diminuir radicalmente a quantidade de comida só vai lhe trazer problemas de saúde. No café da manhã de preferência aos cereais, iogurtes e frutas; no almoço procure comer primeiro um bom prato de salada, então procure não misturar arroz, macarrão e batata, escolha apenas uma opção destas três, adicione uma pequena porção de feijão e escolha carnes magras, e não tome nenhum tipo de líquido com as refeições. No lanche da tarde, biscoitos, chás e café ou então iogurte são ideais. Para o jantar procure comer lanches leves e saudáveis e caso coma pão de preferência aos integrais, evite totalmente frituras e refrigerantes. Agora você já sabe como acabar com a barriga, então tome tempo e se dedique, com certeza os resultados sertão positivos.

[lomadeewpro category=’2858′ keywords=’Rainha system, Asics’]

Deixe uma resposta