Exercício físico uma aliado da saúde em todas as idades

  • Posted on setembro 18, 2011 at 21:04

A sociedade atual dita um ritmo estressante em nossa rotina diária. O exercício físico é saúdetrabalho e os estudos nos tomam um tempo muito grande e acabamos por esquecer de que para ter saúde e qualidade de vida devemos ter tempo para praticarmos exercício físico, termos uma alimentação adequada e descansarmos. Para isso devemos criar uma rotina com mais qualidade de vida. O exercício físico quando feito na medida certa e com freqüência, nos deixa mais dispostos para as atividades diárias, além de deixar nossa saúde em dia. A maioria das pessoas relacionam a prática do exercício físico com academia e uma série de exercícios pesados e cansativos. Mas a verdade é que uma simples caminhada diária de uns 30 minutos já faz toda a diferença, e o melhor é que ela não tem contra indicação, serve para todas as idades e na caminhada quem dita o ritmo é você.exercício físico em academia

Mas caso você esteja procurando um estilo de exercício físico específico para modelar seu corpo, o ideal é procura um profissional da área de educação física, pois, exercício físico é coisa séria e deve ser feito com a prescrição e supervisão de um profissional. Assim com certeza os resultados serão positivos e satisfatórios.

exercício físico e boa alimentaçãoOutro detalhe importante é unir o exercício físico a uma alimentação adequada, pois, de nada adianta se dedicar ao exercício físico e não ter bons hábitos alimentares. Por isso tenha uma alimentação equilibrada, coma frutas, verduras, cereais, grãos, carnes, ovos, leite, derivados do leite, dê preferência aos sucos naturais e evite refrigerantes, beba bastante água e evite comer frituras.

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