Exercícios para o bumbum – dicas simples e eficazes

  • Posted on agosto 7, 2012 at 14:42

Existem vários tipos de exercícios para o bumbum ficar em dia, onde alguns deles se exige maior dedicação e outros podem ser feito com ginásticas costumeiras. Muitas pessoas desejam obter um corpo mais definido mas não querem pagar o preço da dedicação, paciência e perseverança, não entendem que bons resultados não surgem em poucos dias, desta maneira muitos desistem da prática de exercícios antes do tempo.

Para as pessoas que não gostam de praticar as ginásticas de sequências e séries, a dica é que podem realizar caminhadas diárias, lembrando que qualquer exercício deve ser acompanhado de pré e pós aquecimento, ou seja, a prática de alongamento antes e depois dos exercícios evitarão várias dores ou câimbras no corpo nas horas posteriores de sua prática. Além da caminha, um dos exercícios para o bumbum mais eficaz para seu fortalecimento muscular é o ciclismo, onde além de fazer um passeio e sair da rotina corriqueira, você conserva seu corpinho. Tanto no caminhar, quanto no pedalar, quem está começando ou retomando a sua prática não deve exagerar nos primeiros dias pra não se frustrar e desistir, comece com um trajeto menor e aumente o mesmo diariamente. Quem deseja obter um corpinho mais esbelto precisa junto à prática de exercícios para o bumbum, rever com cuidado seu hábitos alimentares, pois refrigerantes e frituras são grandes parceiros da celulite.

 

 

 

 

Deixe uma resposta