Exercícios para perder barriga e acabar com a gordura abdominal

  • Posted on novembro 15, 2011 at 11:42

A falta de exercício físico e a alimentação inadequada são fatores queexercícios para perder barriga - abdominal levam as pessoas a sofrerem de obesidade. O que mais incomoda as pessoas que tem sobrepeso, sem dúvida nenhuma é a “barriguinha”, pois, a gordura abdominal é a primeira a se acumular. Existem exercícios que são muito eficazes na queima de gordura abdominal, são mais conhecidos como exercícios para perder barriga.

Dentre todos os exercícios para perder barriga os mais indicados são: a caminhada seguida de pequenos piques de corrida, a bicicleta, oexercícios para perder barriga - caminhada abdominal e a aeróbica. Para ter um resultado mais rápido é necessário unir estes exercícios e associá-los a uma alimentação mais saudável. Os exercícios para perder barriga devem ser feitos através de uma cronograma disciplinado, uma boa sugestão é o seguinte cronograma: 30 minutos de caminhada seguida de pequenos piques de corrida, associado de uma seção de 15 a 20 abdominais, este treino deve ser praticado 3 vezes por semana. Duas vezes por semana uma seção de 30 minutos de aeróbica, seguida de exercícios de alongamento e também duas vezes por semana 45 minutos de bicicleta, seguido de uma seção de 15 a 20 abdominais.

Seguindo esta lista de exercícios para perder barriga, acompanhada de uma alimentação mais saudável sem fritura e refrigerantes, além de estar com seu corpo em forma sua saúde estará em dia. Lembre-se que bebida alcoólica e cigarro não combinam com exercício físico e saúde. Cuide-se e seja mais saudável e feliz!

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