Alimentos para emagrecer, dieta saudável e perca de peso, a combinação perfeita

  • Posted on abril 4, 2012 at 13:14

A combinação de dieta saudável com alimentos para emagrecer resultacomendo alimentos para emagrecer em perca de peso com muita saúde. Existem alimentos que auxiliam na perca de peso e também proporcionam um dieta rica em vitaminas, proteínas e minerais, basta combinar os alimentos certos que a balança estará a seu favor. Os alimentos para emagrecer são encontrados em praticamente todos os grupos de alimentos e o segredo para que eles auxiliem no emagrecimento é misturá-los na proporção correta.

Em uma dieta saudável as verduras legumes e saladas frias devem fazer parte de 50% de seu prato, a outra metade deve conter ¼ de proteína, ¼ de feijões e 2/4 de amido (arroz ou macarrão ou batata ou mandioca). Existem sobremesas que são mais apropriadas na combinação de uma dieta, por exemplo a gelatina e a salada de fruta, uma porção pequena deste tipo de sobremesa é o ideal para auxiliar em sua dieta. Mas se seu objetivo é perder peso rapidamente você deve unir a dieta a prática de exercícios físicos diários como caminhada, corrida, bicicleta ou ainda freqüentar uma academia.

 

Não se esqueça que para sua dieta ser um sucesso alguns alimentos devem ser excluídos de seu cardápio como frituras, carnes gordurosas e também bebidas alcoólicas e refrigerantes. Seguindo estas dicas com certeza sua dieta será um sucesso e você conseguirá chegar a seu objetivo em menos tempo e com muita saúde e disposição. Não perca tempo comece hoje mesmo e seja persistente.

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