Como cuidar da saúde por meio de hábitos alimentares

  • Posted on novembro 28, 2012 at 19:15

Vivemos em uma época em que as pessoas começam a repensar seus conceitos sobre como cuidar da saúde por meio de hábitos alimentares, onde a prática de exercícios físicos, fazem parte da receita adequada para uma vida saudável. Constantemente são recomendados por nutricionistas e demais profissionais da saúde, produtos naturais que prometem reduzir peso, queimar calorias, secar a barriga, perder gorduras, enfim, os meios de comunicação divulgam estas expressões relacionadas a estes produtos, como o óleo de coco, chá verde, semente de chia, chá tipuana, linhaça, vinagre de maçã, etc. Quem quer saber como cuidar da saúde e quer fazer uso destes produtos, com certeza poderá ver bons resultados com eles, mas usando-os da maneira correta.

Junto aos produtos naturais que citamos acima, precisamos reeducar nossos hábitos alimentares, pois se você deseja perder peso com a ingestão de fibras por exemplo, mas não está disposto a substituir a sua alimentação noturna, não conseguira alcançar seu objetivo. O problema maior é que acostumamos nosso paladar a ingerir alimentos que possuem excesso de gordura e açúcar, como as frituras, carne vermelha (mesmo que assada), lanches entre as refeições, refrigerantes e doces de modo geral. À noite deveríamos comer apenas frutas, granola ou pão integral com queijo magro, algo mais leve, mas a maioria das pessoas acostumaram a repetir o almoço na janta e ir dormir de barriga cheia. Como cuidar da saúde desta maneira? Nesta rotina não entendem porque os produtos naturais não fazem efeito em seu organismo, estão jogando dinheiro fora, afinal não se pratica nenhuma caminhada, corrida ou exercícios físicos para contribuírem para a perca de peso.

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