O que comer para emagrecer de maneira adequada

  • Posted on setembro 11, 2012 at 0:38

Sempre vemos artigos relacionados a dieta onde aconselham que comer menos auxilia na redução de peso, o que não deixa de ser verdade, mas neste artigo iremos dar dicas sobre o que comer para emagrecer, pois existem vários alimentos que ajudam o organismo a queimar a gordura, baixar o colesterol ruim, e automaticamente o indivíduo irá perder peso. Muitas pessoas, principalmente as mulheres que se preocupam muito mais com a estética do corpo, buscam métodos e receitas radicais como meio de emagrecimento, onde em muitos casos compromete a própria saúde, pois adotam receitas incoerentes ao seu organismo, passam literalmente fome em busca do seu “sonho”, que em muitos casos pode virar pesadelo.

Na sua lista sobre o que comer para emagrecer você precisa colocar alimentos que possuam fibras, como a farinha de trigo integral, a farinha e a semente de linhaça, a aveia, levedo de cerveja, a fibra de trigo para as receitas de pães, a quinoa semente e flocos, entre outros. Só não esqueça que a ingestão de fibras deve ser acompanhada de muita água durante o dia, para seu intestino trabalhar de forma adequada. A maçã, quer seja a fruta ou ela desidratada, ajuda a queimar de forma eficaz as gorduras locais, faz bem à pele e combate o entupimento das veias artérias ocasionado pelo acúmulo de gorduras. Quando você escolher o que comer para emagrecer, lembre-se que não deve substituir o seu almoço pela ração humana, barrinhas de cereais, ou frutas, afinal esta é uma refeição principal e seu organismo precisa de várias outras vitaminas, por isso escolha comer estes alimentos de manhã e à noite e de forma moderada e persistente, pois não adianta fazer uso das fibras e frutas apenas algumas semanas e desistir.

 

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