Opções de cardápio saudável para o jantar, comendo sem culpa

  • Posted on dezembro 4, 2011 at 18:12

Existem várias opções de cardápio saudável para o jantar, porém oopções de cardápio saudável para o jantar desejo de comer guloseimas e frituras a noite é uma grande tentação, isso sem falar no chopinho logo após o trabalho que sempre vem acompanhado de uma bela porção de batatinha e frango a passarinho. De nada adianta cuidarmos com nossa alimentação durante o dia e chegar a noite e esquecer de tudo o que aprendemos e cedermos a tentação dos alimentos ricos em calorias.

Algumas opções de cardápio saudável são práticas e também saborosas. Procure trocar o chopinho por um bom suco natural, e as porções de bata frita e frango a passarinho por porções de queijo minas e azeitonas, mas tudo sem exageros é claro. Se você gosta de X-salada e cachorro quente, uma boa opção de substituição são os sanduíches naturais, feitos com pão integral, peito de frango e queijo branco; e de sobremesa uma bela salada de frutas.

As frutas são ótimas para substituírem as refeições pesadas a noite, mas caso você sinta aquela dorzinha no estômago e sinta muita vontade de comer algo salgado, uma boa dica são os biscoitos de água e sal, as torradas e pão integral. Patê de sardinha ou salmão e molho tártaro em pequenas quantidades podem muito bem acompanhar as torradinhas. Mas caso sua maior tentação a noite sejam os doces, frutas como pêra, maçã e morango proporcionam uma sensação de saciedade com relação aos doces, assim como a cenoura crua.

1 Comment on Opções de cardápio saudável para o jantar, comendo sem culpa

  1. Jaqueline disse:

    Valeu, Cris!!! Suas dicas são excelentes!

Deixe uma resposta