Os benefícios da caminhada para uma vida saudável e feliz

  • Posted on outubro 21, 2011 at 20:09

A busca pelo corpo perfeito e a perda de peso rápida muitas vezes provoca problemas de saúde e nos esquecemos que um ato bem simples pode dar melhores resultados do que inúmeras dietas e programas forçados de malhação. A caminhada é o exercício ideal para todas as idades e o melhor é que ela pode ser feita diariamente.

os benefícios da caminhada a doisOs benefícios da caminhada são vários, ela melhora nosso condicionamento físico, auxilia na perda de peso, melhora a flexibilidade de nosso corpo, é um excelente exercício para pessoas que possuem colesterol ou diabetes, diminui a barriguinha, diminui o risco de varizes, melhora nosso humor, aumenta a disposição e aumenta a eficiência de nosso sistema imunológico.

Como podemos notar os benefícios da caminhada são bem variados e oos benefícios da caminhada melhor de tudo é que cada vez mais são disponibilizados espaços para a prática da caminhada. Bosques, lagos, passeios e melhoramentos em calçadas são feitos o que auxilia e muito para a prática da caminhada. Mas lembre-se de que existem  regras para a prática da caminhada para que os benefícios sejam alcançados.

A caminhada deve ser feita de 2 a 5 vezes por semana durante pelo os benefícios da caminhada entre amigosmenos 30 minutos, utilize roupas adequadas a prática desse esporte com tecidos leves que permitam a transpiração, o uso de bons tênis é fundamental, pois, caso o tênis seja de má qualidade ao invés de benefícios a caminhada pode causar lesões. Então fique de olho na qualidade de seu par de tênis e use roupas adequadas, assim você poderá usufruir de todos os benefícios da caminhada.

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