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Sugestão de cardápio de dieta para perder barriga

  • Posted on novembro 19, 2015 at 13:38

Muitas pessoas procuram métodos milagrosos para perder gordura abdominal, mas a verdade é que para isso precisamos de uma reeducação alimentar, prática de exercício físico e muita disciplina. Neste post vou deixar um cardápio sugestivo de dieta para perder barriga com aproximadamente 1500kcal por dia.

DESJEJUM: 1ª uma fatia de melão ou mamão, 2 fatias de pão integral com queijo minas, café com leite desnatado e adoçante. 2ª 1 iogurte desnatado com

Dieta para perder peso e manter a saúde

  • Posted on setembro 30, 2015 at 11:54

Muitas pessoas procuram uma dieta para perder peso que seja “milagrosa”, ou seja, que faça efeito em pouco tempo e com pouco esforço. Infelizmente esse “milagre” não existe, só temos uma forma para perder peso, e esta forma é alimentação saudável e a prática de exercício físico. Neste post teremos uma opção de cardápio combinado com uma bateria de exercícios que vão lhe auxiliar na perca de peso com saúde.

Primeiro passo trace uma meta de quantos quilos você deseja perder, então comece a rever seus hábitos alimentares e o tempo que você dedica para cuidar de sua saúde. Agora vamos para as sugestões de cardápio para café da manhã: 1ª opção: um copo de suco natural, duas fatias de pão integral com geleia light e uma fruta; 2ª opção:

Perder peso: Dieta da berinjela

  • Posted on julho 30, 2015 at 14:21

Muitas pessoas estão a procura de dietas para perder peso rápido e nesta busca acabam esquecendo da saúde e focando apenas no emagrecimento. A dieta da berinjela auxilia a perder peso sem perder a saúde, pois, além da ingestão do suco de berinjela com gengibre que acelera o metabolismo, ela sugere um cardápio e a prática de exercícios físicos para auxiliar no emagrecimento de forma equilibrada.

A receita do suco é bem simples: meia berinjela média, uma colher das de sopa de gengibre (raladinho), raspas de 1 limão (galego ou Taiti) e 300ml de água fria. Bater a berinjela com o gengibre e a água, coar e adicionar a raspas de limão. Mexer bem e tomar na hora. O suco deve ser tomado diariamente pela manhã, durante 14 dias, depois você deixa de tomar por 7 dias e volta a tomar por mais 14 dias.

Sugestão de cardápio: CAFÉ DA MANHÃ – opção1: duas fatias de pão integral, 2 fatias de queijo