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Dieta para perder peso e manter a saúde

  • Posted on setembro 30, 2015 at 11:54

Muitas pessoas procuram uma dieta para perder peso que seja “milagrosa”, ou seja, que faça efeito em pouco tempo e com pouco esforço. Infelizmente esse “milagre” não existe, só temos uma forma para perder peso, e esta forma é alimentação saudável e a prática de exercício físico. Neste post teremos uma opção de cardápio combinado com uma bateria de exercícios que vão lhe auxiliar na perca de peso com saúde.

Primeiro passo trace uma meta de quantos quilos você deseja perder, então comece a rever seus hábitos alimentares e o tempo que você dedica para cuidar de sua saúde. Agora vamos para as sugestões de cardápio para café da manhã: 1ª opção: um copo de suco natural, duas fatias de pão integral com geleia light e uma fruta; 2ª opção:

Perder peso: Dieta da berinjela

  • Posted on julho 30, 2015 at 14:21

Muitas pessoas estão a procura de dietas para perder peso rápido e nesta busca acabam esquecendo da saúde e focando apenas no emagrecimento. A dieta da berinjela auxilia a perder peso sem perder a saúde, pois, além da ingestão do suco de berinjela com gengibre que acelera o metabolismo, ela sugere um cardápio e a prática de exercícios físicos para auxiliar no emagrecimento de forma equilibrada.

A receita do suco é bem simples: meia berinjela média, uma colher das de sopa de gengibre (raladinho), raspas de 1 limão (galego ou Taiti) e 300ml de água fria. Bater a berinjela com o gengibre e a água, coar e adicionar a raspas de limão. Mexer bem e tomar na hora. O suco deve ser tomado diariamente pela manhã, durante 14 dias, depois você deixa de tomar por 7 dias e volta a tomar por mais 14 dias.

Sugestão de cardápio: CAFÉ DA MANHÃ – opção1: duas fatias de pão integral, 2 fatias de queijo

O que comer para emagrecer de maneira adequada

  • Posted on setembro 11, 2012 at 0:38

Sempre vemos artigos relacionados a dieta onde aconselham que comer menos auxilia na redução de peso, o que não deixa de ser verdade, mas neste artigo iremos dar dicas sobre o que comer para emagrecer, pois existem vários alimentos que ajudam o organismo a queimar a gordura, baixar o colesterol ruim, e automaticamente o indivíduo irá perder peso. Muitas pessoas, principalmente as mulheres que se preocupam muito mais com a estética

Dieta da fruta perca peso em poucos dias e com muita saúde

  • Posted on janeiro 9, 2012 at 22:26

A dieta da fruta consiste em comer as quantidades adequadas dedieta da fruta e seus beneficios cereais, carnes, verduras, legumes e adicionar uma quantidade e variedade adequada de frutas em nossa alimentação diária, proporcionando com isso saciedade e desintoxicando nosso organismo. Esta dieta da fruta que vou postar contém algumas opções para suas refeições, fica à seu critério escolher a opção que mais lhe agradar.

Café da manhã: opção 1 – um copo de vitamina de frutas e uma fatia de pão integral com geléia diet. Opção 2 – uma banana com

Dieta do chá de hibisco perca até 4 quilos em apenas 15 dias

  • Posted on dezembro 27, 2011 at 21:17

Se você está procurando uma dieta que seja saudável e que lhedieta do cha de hibisco emagrecer com saude proporcione resultados rápidos, sua melhor opção é a dieta do chá de hibisco. Siga as dicas de cardápio, inclua o chá de hibisco e 30 minutos de caminhada, ou esteira, ou bicicleta em seu dia a dia e o resultado será perca de peso, corpo sarado e saúde perfeita. E não se esqueça tenha domínio próprio seja perseverante e determinada.

Café da manhã: dica 1 – um copo de mix de cereais (ração humana) com suco ou leite desnatado, duas torradas com geléia ou margarina diet, uma fruta. Dica 2 – uma xícara de sucrilhos com meia xícara de granola e uma xícara de leite semi-desnatado ou iogurte natural, uma fruta. Dica 3 – uma xícara

A verdade sobre a dieta do carboidrato, seus riscos e benefícios

  • Posted on setembro 25, 2011 at 2:11

A dieta do carboidrato consiste basicamente em se abster de consumir Cuidados com a dieta do carboidratocarboidratos, ou seja, massas e açúcares. Neste caso essa dieta tem como base as proteínas, porém não contém discriminação de quantidade, e a falta de carboidrato no organismo produz