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Musculação em casa cuidados para não prejudicar seu corpo

  • Posted on setembro 29, 2015 at 17:19

 A busca pelo corpo perfeito é o objetivo da maioria das pessoas, e nessa busca a musculação se destaca. Porém muitas vezes devido à falta de tempo e o custo alto da mensalidade das academias muitas pessoas buscam suprir sua necessidades fazendo musculação em casa, porém esta prática deve ser feita tomando os devidos cuidados para não prejudicar sua saúde.

Exercitar o corpo diariamente é excelente, mas se você está querendo ir além do exercício e partir para o ganho de massa muscular você precisa associar o exercício físico com uma alimentação adequada. Os exercícios de musculação que você pode fazer em casa são: flexões de braço, abdominais, barra, corrida e agachamento. Evite exercícios de levantamento de peso, pois, este tipo de exercício sem a indicação de um profissional pode causar lesões graves na coluna.

Mas de nada adianta