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Ganhar massa muscular através de uma dieta saudável e exercícios

  • Posted on dezembro 27, 2011 at 21:13

A busca por corpos perfeitos muitas vezes levam jovens e adultos a buscarem um caminho que parece ser mais fácil e acaba por ser um caminho muito perigoso, pois, ao invés de dedicarem tempo em academias com profissionais qualificados, caem no erro do uso de anabolizantes, o que infelizmente pode levar até a morte. Ganhar massa muscular exige tempo, determinação e alimentação adequada.

Seguindo uma dieta saudável com a quantidade adequada de proteína, carboidratos, vitaminas e sais minerais, mais a disciplina em treinos na academia o resultado será um corpo perfeito e saudável. Existem alguns alimentos que se adicionados em nossa alimentação diária auxiliam nosso organismo a ganhar massa muscular, são eles: peito de frango grelado, amêndoas, caju, levedo de cerveja, brócolis, queijo cottage, iogurte ligth,